Múi giờ là yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt khi bạn đi du lịch hoặc du học. Giờ Anh Quốc luôn là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm khi đặt chân đến xứ sở sương mù. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về múi giờ ở Anh và sự chênh lệch với Việt Nam, cùng những lời khuyên hữu ích để thích nghi.
1. Múi giờ UK là bao nhiêu?
Giờ Anh Quốc được quy định theo Giờ chuẩn Greenwich (Greenwich Mean Time – GMT), tức là GMT + 00:00. Điểm gốc để xác định múi giờ này là Đài Thiên văn Hoàng gia Greenwich, gần Luân Đôn, Anh. Nơi đây được xem là kinh tuyến gốc, khởi đầu cho hệ thống 24 múi giờ trên toàn thế giới.
Bản đồ thế giới hiển thị các múi giờ khác nhau, trong đó có múi giờ chuẩn GMT của Vương quốc Anh
1.1. Lịch sử hình thành múi giờ Anh
Trước khi hệ thống đường sắt phát triển, các vùng ở Anh vẫn sử dụng giờ địa phương riêng biệt. Đến năm 1840, Giờ Greenwich (GMT) lần đầu tiên được áp dụng bởi Đường sắt Great Western, và sau đó các công ty đường sắt khác cũng dần chấp nhận.
Vào năm 1847, Railway Clearing House đã chính thức thông qua và áp dụng GMT cho toàn bộ các công ty đường sắt tại Anh, từ đó thuật ngữ “thời gian đường sắt” ra đời.
Sau nhiều quá trình điều chỉnh, GMT chính thức được thông qua vào năm 1858. Sau đó, các khu vực khác như Đảo Man (1880), Jersey (1883), Guernsey (1913) và Ireland (1916) cũng lần lượt áp dụng múi giờ này.
1.2. Tại sao múi giờ Anh lại có sự thay đổi vào mùa hè?
Để lý giải việc giờ ở Anh có sự thay đổi vào ban ngày, chúng ta cần tìm hiểu về định nghĩa của DST (Daylight Saving Time – Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày). DST là một múi giờ tạm thời được điều chỉnh để tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời tự nhiên, khi buổi sáng có ít ánh sáng hơn và buổi chiều có nhiều ánh sáng hơn.
Do đó, vào những ngày đầu mùa Xuân, thời gian sẽ được điều chỉnh nhanh hơn 1 tiếng đồng hồ và sau đó quay lại giờ bình thường vào mùa Thu.
Sự điều chỉnh giờ này thường gây ra một số bất tiện cho sinh hoạt, sức khỏe và thói quen hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, việc có thêm thời gian ban ngày vào buổi chiều giúp tăng hiệu suất công việc và các hoạt động giải trí.
Giờ mùa hè tại Anh được gọi là British Summer Time (BST). BST bắt đầu từ ngày Chủ Nhật cuối cùng của tháng 3 và kết thúc vào ngày Chủ Nhật cuối cùng của tháng 10. Khi BST có hiệu lực, cư dân sẽ tự điều chỉnh đồng hồ nhanh hơn 1 tiếng so với giờ chuẩn GMT. Vào thời điểm kết thúc BST (thường là 01:59:59 sáng Chủ Nhật cuối tháng 10), đồng hồ sẽ được chuyển ngược lại 1 tiếng về 01:00:00, đúng với giờ GMT.
Đồng hồ lịch sử tại Đài Thiên văn Hoàng gia Greenwich, nơi quy định múi giờ gốc GMT
2. UK cách Việt Nam bao nhiêu múi giờ?
Do nước Anh có hai múi giờ khác nhau tùy theo mùa (mùa Đông và mùa Hè), nên khi tính toán sự chênh lệch múi giờ giữa Anh và Việt Nam, chúng ta cần xem xét yếu tố này.
- Vào mùa Đông ở Anh (theo giờ GMT + 0): Giờ Việt Nam sẽ sớm hơn giờ Anh 7 tiếng. Ví dụ, nếu ở Anh là 4 giờ sáng, thì ở Việt Nam sẽ là 11 giờ trưa.
- Vào mùa Hè ở Anh (theo giờ BST = GMT + 1): Giờ Việt Nam sẽ sớm hơn giờ Anh 6 tiếng. Ví dụ, nếu ở Anh là 4 giờ sáng, thì ở Việt Nam sẽ là 10 giờ trưa.
Biểu đồ minh họa sự chênh lệch múi giờ giữa Vương quốc Anh và Việt Nam là 7 tiếng
2.1. Cách chuyển đổi múi giờ Anh sang Việt Nam đơn giản
Hiện nay, các thiết bị di động chạy hệ điều hành Android hoặc iOS đều có tính năng tự động điều chỉnh múi giờ bên UK so với Việt Nam theo mùa, giúp người dùng dễ dàng theo dõi mà không cần tính toán thủ công.
Nếu điện thoại của bạn hiển thị sai múi giờ hoặc ngày, bạn có thể điều chỉnh theo các bước sau:
- Đảm bảo điện thoại của bạn đang chạy hệ điều hành Android hoặc iOS.
- Truy cập:
Cài đặt>Chung>Ngày & Giờvà bật tùy chọnĐặt tự động. Sau khi bật, điện thoại sẽ tự động cập nhật ngày giờ dựa trên múi giờ hiện tại của bạn. - Để điện thoại có thể tự động chuyển đổi múi giờ Anh so với Việt Nam (hoặc ngược lại) chính xác hơn, bạn cần cấp quyền truy cập vị trí cho tính năng múi giờ. Vào
Cài đặt>Quyền riêng tư>Dịch vụ vị trí>Dịch vụ hệ thốngvà chọnCài đặt múi giờ. - Cuối cùng, bạn có thể kiểm tra lại xem điện thoại đã cập nhật múi giờ chính xác chưa bằng cách:
Cài đặt>Chung>Ngày & Giờ>Múi giờ.
2.2. Chênh lệch múi giờ ở UK so với một số nước
Để có cái nhìn tổng quan về sự chênh lệch múi giờ Anh so với các quốc gia khác, bạn có thể tham khảo bảng dưới đây (Lưu ý: Các số liệu chỉ mang tính tương đối cho giờ mùa đông ở Anh; nếu là mùa hè, bạn cần trừ đi 1 giờ):
| Quốc gia | Thành phố | Chênh lệch với múi giờ ở Anh (giờ mùa đông) |
|---|---|---|
| Mỹ | Hawaii | -10 |
| Los Angeles, San Francisco, Las Vegas | -7 | |
| Phoenix, Tenba, Salt Lake City | -7 | |
| Chicago, Houston, Dallas, New Orleans | -5 | |
| New York, Boston, Atlanta, Miami | -4 | |
| Canada | Vancouver | -7 |
| Banff, Calgary | -6 | |
| Winnipeg | -5 | |
| Toronto, Ottawa | -4 | |
| Quebec, Montreal | -4 | |
| Mexico | -5 | |
| Brazil | -3 | |
| Trung Quốc | +8 | |
| Hàn Quốc | +9 | |
| Ấn Độ | +5.5 | |
| Indonesia | Jakarta | +7 |
| Bali | +8 | |
| Việt Nam | +7 | |
| Thái Lan | +7 | |
| Úc | Sydney, Melbourne | +10 |
| Cairns, Brisbane, Gold Coast | +10 | |
| Ayers Rock | +9.5 | |
| Adelaide | +9.5 | |
| Perth | +7 | |
| Nga | +3 | |
| Ý | +2 | |
| Tây Ban Nha | +2 | |
| Đức | +2 | |
| Pháp | +2 | |
| Bồ Đào Nha | +2 |
3. Một số lưu ý về múi giờ khi đi du lịch tại Anh Quốc
Việc di chuyển đến một quốc gia có múi giờ khác biệt sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe và thói quen sinh hoạt. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng về múi giờ khi bạn chuẩn bị du lịch hoặc định cư tại Anh Quốc:
3.1. Ăn uống khoa học
Một chuyến bay dài có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Việc ăn uống đầy đủ và khoa học trước chuyến đi sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, hãy uống đủ nước thường xuyên để tránh mất nước, và hạn chế sử dụng caffeine, rượu hay các chất kích thích trước và trong chuyến bay.
3.2. Di chuyển xung quanh
Khi ở trên máy bay, bạn nên cố gắng vận động nhẹ nhàng như co duỗi chân, xoay cổ và vai. Việc ngồi một chỗ quá lâu có thể làm các cơ bị cứng, tê bì và dễ gây chóng mặt khi xuống máy bay.
Một người phụ nữ trẻ đang chuẩn bị hành lý, tượng trưng cho việc di chuyển đến Anh Quốc
3.3. Thích nghi với múi giờ địa phương
Khi mới đến Anh, bạn có thể cảm thấy khó chịu do sự thay đổi múi giờ nước Anh mới. Thay vì cố gắng duy trì thói quen giờ Việt Nam, hãy chủ động tìm hiểu và làm quen với thời gian biểu của địa phương. Điều này giúp cơ thể bạn thích nghi nhanh hơn.
3.4. Không ngủ liền khi vừa đến Anh
Dù chuyến bay dài khiến bạn kiệt sức, việc ngủ ngay lập tức khi vừa đến nơi có thể làm tình trạng lệch múi giờ trở nên tồi tệ hơn, khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để làm quen với múi giờ mới. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì tỉnh táo bằng cách đi dạo, khám phá xung quanh hoặc bắt chước các hoạt động hàng ngày của người dân địa phương. Sau đó, bạn có thể đi ngủ vào buổi tối theo giờ Anh.
Trên đây là những thông tin chi tiết về giờ UK và hướng dẫn chuyển đổi giờ Anh Quốc sang giờ Việt Nam hoặc các nước khác. Hy vọng những chia sẻ này sẽ mang lại cho bạn kiến thức bổ ích, giúp chuyến đi sắp tới đến Anh Quốc thuận lợi và thoải mái hơn.